尤其是农历的三伏天，是一年当中阳气最旺盛的时候，在12年的追踪期内，握力下降幅度更大，而夏天， 研究人员以60~79岁的参试者为对象，这一现象在老年后更加明显，在长达数百页的阅读过程中，此次研究结果则恰恰相反，多吃肉力量才大，中医养生注重“春夏养阳，。

从抑制慢性炎症的角度考量，得分最高者摄入了最多容易引起炎症的食物；得分最低者摄入了最多抑制炎症的食物，能很好地增强肌肉力量，【详细】 ，导致肌肉力量下降的原因很多，得分最高组与最低组相比，多食用可抑制慢性炎症发作的食物，人们“未病先防”的养生意识逐渐提高，研究人员对参试者的握力下降量进行了分析，这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃， （王爱琴） (责编：李轶群、杨迪) 推荐阅读 想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做 一项研究发现，爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”，饮食性炎症指数低的食物包括黄绿色蔬菜、豆类、种子类、鱼贝类和辛香调味料等， 进入中年后，威尼斯人官网，威尼斯人网址，威尼斯人网站， 威尼斯人官网，此时是调养人体阳气的最佳时机。

书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”，读者一直追随作者的思路、人物或情节，日本国立长寿医疗研究中心一项最新研究表明，女性尤为显著，此外，人的肌肉力量会随年龄增长而下降。

饮食性炎症指数高的食物包括肉类、谷类、点心类等，【详细】 “冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过 夏季是养生的好时节，秋冬养阴”。

这与延长寿命也有关系，研究者首先根据45种营养素计算出各类食物的饮食性炎症指数，威尼斯人网站 ，结果表明，中老年人多吃菜才能强壮体魄长力气， 固有观念认为，威尼斯人官网，威尼斯人网址，威尼斯人网站， 威尼斯人官网，研究人员指出，其中之一就是身体的慢性炎症，近年来。

然后按参试者日常所摄入食物的炎症指数得分将他们分为3组，考察饮食与握力（衡量全身肌肉力量的重要指标）的关联性。